• 公開日:2018.05.16

コラーゲンにはどんな美容効果があるの?期待できる効果とその理由とは?

コラーゲンにはどんな美容効果があるの?期待できる効果とその理由とは?

美容成分として人気のコラーゲンですが、摂取すると「お肌がプルプルになる」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
また、コラーゲンは美肌効果の他にも、実はさまざまな美容効果があると言われています。
では、他にどんな美容効果があるかご存知でしょうか?
ここでは、コラーゲンを摂取することによって得られる美容効果や、関係性などを詳しく解説していきます。

コラーゲンが美容効果に良い理由って?

人間の体を作っているたんぱく質のうち、約30%がコラーゲンです。
肌だけではなく、骨や血液を作る役割もあり、人間にとってとても大切な栄養素。
コラーゲンには、細胞と細胞を繋ぎ止めておく働きがあります。
そのおかげで、肌が弾力を持ち、ハリツヤのある美肌を保つことができるのです。
また、肌だけではなくコラーゲンを摂取することで、線維芽細胞をはじめとした各細胞が活性化され、さまざまな美容効果に繋がると言われています。
さらに、体全体の新陳代謝の向上や保湿力のUPなども期待できるでしょう。

コラーゲン不足は美容に悪影響?!

コラーゲンは、加齢や外部刺激などの影響で減少してしまいます。
コラーゲンが減少することによって、肌の弾力が失われたり、たるみに繋がってしまいます。
たるみは肌だけではなく、頭皮などにも関係するので、毛髪などにも悪影響を与えてしまいます。
また、肌のターンオーバーの乱れも起こるため、しみやくすみなどができやすくなることも。
こういった事からも、コラーゲン不足は老化などの悪影響を与えてしまうことがわかります。

コラーゲンから期待できる美容効果とは?

では、コラーゲンを摂取することで、どのような美容効果が期待できるのでしょうか。
ここでは、その効果について詳しく見ていくことにしましょう。

美肌効果

美肌効果

やはりコラーゲンと言えば、「美肌効果」というイメージではないでしょうか。
コラーゲンを摂取すると肌の水分量の維持やターンオーバーを正常化する働きが期待できます。
また、肌のコラーゲン量が増えることで、次のような効果が見られるでしょう。

アンチエイジング効果

アンチエイジング効果

加齢とともに、体内で作られるコラーゲンの量は減少。
しかし、コラーゲンをしっかり補うことで、乱れたターンオーバーの改善や、肌の水分量を維持することができます。
その結果、肌の潤いやハリが蘇り、しみやしわなどのエイジングサインを改善することにも繋がるでしょう。
また、コラーゲンには保水する働きあります。保水により肌に潤いを満たすことによって、リフトアップ効果も期待できます。

美白効果

美白効果

先程も述べましたが、コラーゲンを摂取すると肌のターンオーバーが活性化。
活性化されることによって、古い角質層がはがれて、新しい角質層が生成されやすくなります。
古い角質層がなくなれば、しみやくすみなどの原因が改善されるでしょう。
また、メラニン色素の働きも安定するため、新たなしみを予防する効果も期待できますよ。

乾燥肌の改善

乾燥肌の改善

コラーゲンを摂取することによって、弱ったバリア機能なども改善されます。
肌細胞が活性化することによって、肌の再生力もUPするので、乾燥に強い肌へと変わっていく効果が期待できるでしょう。
また、コラーゲンが豊富な肌は、水分と油分がバランスよく保たれているので、弾力のあるもっちりとした肌になります。
しわやたるみなどのエイジングサインをはじめ、肌トラブルの原因は乾燥からきていると言っても過言ではありません。
つまり、乾燥肌を改善すれば、ほとんどの肌トラブルが解決できるはず。
コラーゲンをしっかり補って、潤いのある美肌を手に入れましょう。

肌荒れ防止

肌荒れ防止

肌荒れの原因と言えば、不規則な生活やバランスの悪い食生活、生理周期によるもの、ストレスなどです。
コラーゲンを摂取することによって、外側や内側から体内を改善して、健やかな肌を作り出す働きが期待できます。
体全体の新陳代謝を向上させてくれるため、肌細胞の活性化や再生化を促す働きもあります。
すると肌の新陳代謝もUPし、より肌荒れしにくい、強い肌を作り出すことができるでしょう。

ニキビ改善

コラーゲンがニキビの改善に繋がることは、あまり知られていません。
しかし、ここでも肌のターンオーバーの正常化が関係してくるのです。
ニキビの原因として、ストレスや外部刺激などの他、肌そのものの活力不足ということもあげられます。
つまり肌本来の再生力や免疫力、防衛力が大きく影響していると言えるのです。
コラーゲンは、肌のバリア機能を強化し、免疫力や防衛局の維持に欠かせない成分。
コラーゲンを摂取することで、ニキビの原因を改善してくれる効果が期待できるでしょう。
また、ニキビの予防だけではなく、ニキビ跡にも効果的です。
特に、ニキビ跡が悪化した時にできる、クレーターのような凸凹の跡に効果が!
凸凹した肌が、コラーゲンを補うことによって、内側から弾力を高め、滑らかな肌に戻る可能性があります。

思春期ニキビには注意!

ニキビ改善にコラーゲンを摂取したら、ニキビが増えたという人もいます。
その原因は、皮脂の過剰が原因でおこる思春期ニキビの場合。
コラーゲンは、皮脂の分泌を促進する効果もあるので、ニキビを増やしてしまう可能性があるのです。
あくまで、コラーゲンが効果的なのは、潤い不足が原因でできる大人ニキビということを理解しておきましょう。

美髪や育毛効果

美髪や育毛効果

頭皮も肌と同じように、紫外線などの外部刺激を受けることによって、頭皮の乾燥を引き起こしやすくなります。
毛根を支えている頭皮にも、コラーゲンは大変重要な栄養素だと言えるでしょう。
コラーゲンを摂取することで、毛髪の痩せを防ぐことができたり、肌と同様にハリとツヤのある毛髪を維持することができるのです。
また、育毛にもコラーゲンが効果的だということを知っていますか?
「どうしてコラーゲンが育毛に?」と思う方も少なくないでしょう。
頭皮が活性化されることで、髪の毛の一本一本に栄養が行き届き、その結果として育毛に大きな効果が得られるというわけなのです。

美しい爪に

美しい爪に

最近、爪やネイルケアをしている人が多くなりましたよね。
爪が割れていたり、ささくれができていたり、爪甲剥離症などの爪トラブルを抱えていては、ネイルもキレイに仕上がりません。
実は、コラーゲンを摂取することで、爪にも良い影響を与えることがわかっています。
コラーゲンを摂取すると、皮膚や肌の細胞だけではなく、体全体の細胞が活性化することは上記でも述べました。
その結果として、爪も健康的になり、乾燥や外部刺激に強い、美しい爪を作り出すことができるのです。

バストアップ効果

バストアップ効果

コラーゲンがバストアップ効果にも?と驚く人がほとんどでしょう。
一体コラーゲンとバストアップには、どのような関係性があると思われますか?
コラーゲンがバストアップに効果的な理由は、クーパー靭帯と呼ばれる乳腺細胞を発達させる働きがあるため。
乳腺は、クーパー靭帯によって支えられていて、バストのハリやボリュームを出すようになっています。
つまり、乳腺を発達させることによって、バストアップに繋がるというわけ。
また、女性ホルモンの分泌をたんぱく質がサポート。
そのたんぱく質には、バストのボリュームを左右する皮下脂肪を増やす働きがあるのです。
コラーゲンは、体内で浸透しやすく、皮下脂肪のサポートになるので、バストアップ効果やデコルテを整える効果が期待できるでしょう。

効果的なコラーゲンの摂り方

では、美容効果のあるコラーゲンをどのように摂取するのが良いのでしょうか。
肌へのコラーゲンは、化粧品などで補うことも可能ですが、それだけでは不十分です。
最も理想的なのは、外側からも内側からもトータル的に補えることが理想。
また、年齢とともに減少してしまうコラーゲンですが、そのコラーゲンを補うことは、普段から継続していくことが大切です。
コスト面などを考慮しつつ、自分にあったコラーゲンの摂取方法を見つけましょう。

コラーゲン配合の化粧品

コラーゲンが配合された、化粧水や乳液、美容液、クリームなどが効果的。
注意する点は、コラーゲンが配合されている事だけではなく、浸透力が優れていることが重要なポイントです。
表皮の簡単なケアではなく、真皮層という奥深い部分のケアになるので、成分の浸透力が高いものを選ぶようにしましょう。
また、ボディーケア商品にもコラーゲンが配合されているものがあるので、爪やバストのお手入れにも効果が期待でます。

コラーゲン配合のサプリ

コラーゲンが豊富な食品といえば、鶏皮や手羽先、豚足などが知られていますよね。
しかし、美容維持のために摂取したい一日のコラーゲンの摂取量は、5,000~10,000mgとされています。
毎日の食事から、それだけのコラーゲンを摂取することは難しく、摂取したコラーゲンを体に吸収させるにも限度があるでしょう。
また、コラーゲンを全て食事から補うとなると、摂取カロリーが非常に高くなり、美容的には大きなデメリットです。
そういった事からも、無理に毎日の食事からコラーゲンを摂取するより、コラーゲンが配合されたサプリがオススメ。
食事では補えないコラーゲンを、効率よく摂取することができるでしょう。
また、現在発売されているコラーゲンサプリには、吸収率の高いコラーゲンペプチドが配合されています。
一日に摂取したい十分なコラーゲンが配合されているほか、その他の美容成分も一緒に摂取できる点もメリットだと言えるでしょう。

粉末タイプのコラーゲン

美容のために、継続しなければいけないという負担を感じてしまう人も多いでしょう。
しかし、毎日のお茶時間などに摂取できる、粉末タイプのコラーゲンもあります。
コーヒーや紅茶などに、粉末タイプのコラーゲンを混ぜるだけでOK。
負担を感じることなく継続できる上、いつの間にか美容効果が実感できた!ということも期待できるでしょう。

コラーゲンドリンク

コンビニなどでもよく見かける、コラーゲン配合のドリンク。
一日分飲みきりタイプで、味も飲みやすく、たった一本飲むだけで必要なコラーゲンを摂取できます。
サプリなどが苦手で飲みにくい人は、ドリンクタイプがオススメ。
しかし、サプリに比べると、少し高価になってしまう点がデメリットです。
なので、肌の調子が極度に悪い時など、救世主アイテムとして利用するのが良いでしょう。
コラーゲンは毎日摂取することが大切なので、継続しやすいコスパのものを選ぶことが大切ですよ。

まとめ

コラーゲンを摂取することによって、美肌だけではなく、毛髪や爪、バストなどにも優れた美容効果があることがわかりました。
逆にコラーゲンが不足してしまうと、美容の面で大きな悪影響を与えることもあります。
その状況を防ぐために最も大切なことは、加齢や紫外線などの外部刺激の影響で、どんどん減少するコラーゲンを補うこと。
しかし、不足したコラーゲンを毎日の食事で補うことは大変難しいと言えます。
なので、手軽に効率よくコラーゲンを摂取するには、コラーゲンが配合されたサプリメントがオススメ。
自分に合ったサプリメントを上手に活用して、必要なコラーゲンを摂取し、素晴らしい美容効果を得るようにしましょう。